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Categoría: Vitamina D
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La vitamina D, a menudo llamada la "vitamina del sol", es realmente una hormona que se ha clasificado como una vitamina. Sólo unos pocos alimentos contienen naturalmente vitamina D, incluyendo pescado graso y aceite de hígado de bacalao. Los alimentos fortificados como la leche y los cereales son las principales fuentes dietéticas de vitamina D, pero se estima que el 40% de la población estadounidense tiene deficiencia de vitamina D. Por lo tanto, complementar la dieta con vitamina D adicional es esencial para una salud óptima. Beneficios: La vitamina D es esencial para la absorción y utilización de calcio y fósforo. Estimula la actividad del osteoblasto (células productoras de huesos), lo que ayuda a mantener la densidad y la fuerza ósea. Estimula la síntesis de osteocalcina, una proteína importante involucrada en la formación ósea. Ayuda a mantener niveles adecuados de calcio en sangre que ayudan a apoyar los procesos metabólicos celulares, las funciones cardiovasculares y neurológicas. La vitamina D es importante para el crecimiento celular normal y saludable. Ayuda a apoyar la secreción de insulina normal y saludable. La vitamina D ayuda a apoyar la función inmune saludable.
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