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Categoría: Vitamina B12
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La vitamina B-12 (cianocobalamina) es una vitamina soluble en agua necesaria para el mantenimiento de un sistema nervioso saludable y para la producción de energía a partir de grasas y proteínas. * La vitamina B-12 también es esencial para la síntesis de ADN durante la división celular y, por lo tanto, es especialmente importante para multiplicar rápidamente las células, como las células sanguíneas. * Además, la ingesta adecuada de vitamina B-12, junto con ácido fólico y vitamina B-6, es fundamental para la conversión de homocisteína en metionina, apoyando así un sistema cardiovascular saludable. * Mientras que B-12 se almacena en el hígado, las fuentes dietéticas son de origen animal solo (carne y lácteos). Por lo tanto, la suplementación con B-12 puede ser especialmente importante para vegetarianos estrictos.
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