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Los probióticos son las bacterias vivas y beneficiosas que mejoran el bioma intestinal para promover un sistema de defensa más fuerte. La adición de bacterias saludables mejora la función inmunológica, la digestión y la respuesta a la inflamación. Si sufres de un problema digestivo, no estás solo... ¡Alrededor de 70 millones de personas sufren de un problema digestivo en los Estados Unidos! Tendemos a subestimar la importancia de nuestras tripas hasta que las cosas salgan mal. No hace mucho tiempo, solíamos pensar que el intestino es un sistema relativamente simple: un tubo largo desde la boca hasta el ano que ayuda con la digestión de los alimentos. Pero a medida que la ciencia avanzaba, nos damos cuenta de lo intrincadamente diferentes partes del cuerpo humano están conectadas entre sí. Lo mismo es cierto para el intestino, está altamente interconectado con otros aspectos de nuestra salud. En este artículo, discutiremos qué significa exactamente un intestino "saludable", los problemas que pueden surgir si no te importa tu intestino, y qué puedes hacer para mejorar la salud intestinal. Un intestino saludable es aquel que tiene un microbioma bien equilibrado. Nuestro intestino es el hogar de alrededor de 500 especies de bacterias. Algunos de estos son malos, pero la mayoría son buenos, lo que significa que tienen efectos positivos no solo en la función intestinal, sino también en tu salud general. En un intestino saludable, el equilibrio entre bacterias buenas y malas está firmemente regulado y mantenido. La hinchazón es un signo muy inespecífico y puede significar muchas cosas. Pero una causa particular de hinchazón apunta hacia un microbioma intestinal desequilibrado, y es la intolerancia alimentaria. Hay muchos tipos de intolerancias alimentarias en las que al cuerpo le resulta difícil romper una molécula en particular en la dieta. Y hay algunas pruebas de que estas intolerancias provienen de bacterias malas en el intestino. Todos experimentamos dolor abdominal, diarrea, estreñimiento e hinchazón de vez en cuando (y eso es normal). Pero si experimentas estos síntomas persistentemente (o con demasiada frecuencia), puede ser una señal de que tu intestino no es saludable y de que hay una condición intestinal subyacente. Come una dieta saludable.

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